منتدى انور ابو البصل الاسلامي

منتدى انور ابو البصل الاسلامي

منتدى اسلامي عام شامل على منهج اهل السنة والجماعة قران وسنة بفهم سلف الامة
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
انور صالح ابو البصل - 7858
 
امين - 1868
 
نحب الصالحين - 1712
 
عزف الحروف - 1627
 
شبح المنتديات - 1300
 
alaa_eg - 1277
 
ملك الحصريات - 1018
 
Youth - 891
 
ام ايمان - 889
 
انجلا - 860
 
المواضيع الأخيرة
» 261﴿ خُذِ الْعَفْوَ وَأْمُرْ بِالْعُرْفِ وَأَعْرِضْ عَنِ الْجَاهِلِينَ ﴾15-12-2017
اليوم في 1:46 pm من طرف الشيخ حيدر رمضان

» 260( وَاخْفِضْ جَنَاحَكَ لِمَنِ اتَّبَعَكَ مِنَ الْمُؤْمِنِينَ )8-12-2017
الجمعة 08 ديسمبر 2017, 1:48 pm من طرف الشيخ حيدر رمضان

» كيف نفهم القدر؟!..
الإثنين 04 ديسمبر 2017, 8:04 pm من طرف abou khaled

» فتاة أمريكية توقفت سيارتها لانتهاء البنزين في
السبت 02 ديسمبر 2017, 1:00 am من طرف abou khaled

» 259( وَإِنَّكَ لَعَلَىٰ خُلُقٍ عَظِيمٍ )1-12-2017
الجمعة 01 ديسمبر 2017, 2:22 pm من طرف الشيخ حيدر رمضان

» تأمل هذه الآية وانظر أين وردت فيها كلمة *"كثيرا"*
الأربعاء 29 نوفمبر 2017, 1:07 pm من طرف abou khaled

» هكذا علمنى القرآن
الثلاثاء 28 نوفمبر 2017, 11:43 am من طرف abou khaled

» البركة في البكور*
الإثنين 27 نوفمبر 2017, 1:03 pm من طرف abou khaled

» 258( وَذَكِّرْهُم بِأَيَّامِ اللَّهِ ۚ)24-11-2017
الجمعة 24 نوفمبر 2017, 1:48 pm من طرف الشيخ حيدر رمضان

» وقال يا أسفى على يوسف )*
الخميس 23 نوفمبر 2017, 1:39 pm من طرف abou khaled

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 5004 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو nourmousa فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 47037 مساهمة في هذا المنتدى في 11696 موضوع
المواضيع الأكثر نشاطاً
بطاقات دعوية * متجدد *
يبارك منتدى انور ابو البصل الاسلامي لمديرة المنتدى اختنا في الله نور الايمان وصول المنتدى إلى 20.000 مساهمة
اليوم زفاف ابنتي مرام على فهمي لولك
مـعــــــــــــا لنكتب 1000 حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم
يبارك منتدى انور ابو البصل الاسلامي لكل الأعضاء والمشرفين والمديرين الاكارم وصول المنتدى إلى 30.000 مساهمة
حملة الدعاء لأخواننا في سوريا / شارك حتى ولو بدعاء قصير
ترتيب منتداكم منتدى انور ابو البصل الاسلامي في موقع Alexa
نهنىء أعضاء منتدى انور ابو البصل الاسلامي لتعدى المنتدى حاجز ال 3500 عضو
ما هو رايكم بالبوابة الجديدة حفظكم الله ورعاكم
سلسلة أذكار الصباح والمساء
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      




قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى انور ابو البصل الاسلامي على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 فوائد البندق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
انور صالح ابو البصل
الادارة العليا

الادارة العليا
avatar

عدد المساهمات : 7858
تاريخ التسجيل : 26/10/2011
الموقع : http://anwarbasal.alamuntada.com
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ادع الى سبيل ربك بالحكمة والموعظة الحسنة

مُساهمةموضوع: فوائد البندق   الثلاثاء 25 يونيو 2013, 12:11 am

فوائد البندق


البندق يأتي من شجرة تحمل نفس الاسم ، وربما أشهرها هي معروفة في هذه الأيام لاستخدامها في الحلويات مثل اللوز المحلى والكمأ الشوكولاته أو Nutella. هو أيضا نكهة لذيذة من البندق وأضاف شعبيا إلى القهوة والمشروبات الكحولية ويمكن استخدام الزيت من الجوز للطهي. البلد الذي ينتج معظم البندق في العالم هو تركيا ، تليها إيطاليا والولايات المتحدة.




البندق الغنية بالدهون غير المشبعة ، وهذا النوع التي هي فعلا جيدة للقلب. الكثير من هذه الدهون هو حمض الأوليك ، أظهرت انخفاض "سيئة" الكولسترول ورفع "جيد" النوع الحميد. كوب واحد من البندق يحتوي على ما يقرب من نصف المبلغ حياتنا اليومية الموصى بها من المغنيسيوم ، وهو معدن الذي ينظم مستويات الكالسيوم في العضلات. عندما تكون مستويات مرتفعة من الكالسيوم قد عقد القلب ، وضربوا بصورة غير نظامية. كميات مناسبة من المغنيزيوم حفاظ على القلب من الإنهاك نفسها من خلال تعزيز صحية تقع بين الانقباضات.

الوقاية من السرطان
وقد وجدت الدراسات أن نوع ألفا توكوفيرول من فيتامين E البندق غنية جدا في قد يقلل خطر الاصابة بسرطان المثانة إلى النصف. بالإضافة إلى ذلك ، المنغنيز وفيرة جدا في البندق يقطع شوطا طويلا في حماية الجسم من السرطان. المنغنيز هي المكونة للانزيم المضادة للأكسدة التي تنتج في الميتوكوندريا من الخلايا لحماية الجسم من السرطان.

العضلات
المغنيسيوم يلعب دورا هاما في تنظيم كمية الكالسيوم الذي يذهب داخل وخارج الخلايا في الجسم. كمية مناسبة من الكالسيوم في الوقت المناسب تشجع تقلص العضلات ، ويسمح للعضلات بالاسترخاء عندما لا تكون هناك حاجة إليها. هذا تتجنب توتر العضلات ، ووجع ، وتشنج ، وتشنجات والتعب. ووفقا لإحدى الدراسات الإيطالية ، وارتفاع مستويات المغنسيوم زاد أيضا من قوة العضلات.
البشرة الصحية كوب واحد من البندق يحتوي ثبت من 86 ٪ من البدل اليومي الموصى به من فيتامين E. فيتامين E لحماية الجلد من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية ، مثل سرطان الجلد والشيخوخة المبكرة.

العظام والصحة المشتركة
حوالي ثلثي المغنيسيوم في الجسم يستخدم يذهب نحو بناء الهيكل وقوة نظام الهيكل العظمي. المغنيسيوم معدن أساسي في تركيبة العظام ، وهذا مهم جدا أن الجسم يخزن المغنيسيوم اضافية على السطح من العظام لاستخدامها في حالة وجود نقص في حالات الطوارئ. البندق هي أيضا غنية في المنغنيز ، وهو معدن أساسي في نمو وقوة العظام. النساء بعد انقطاع الطمث وغالبا ما تكون ناقصة في المنغنيز ، ويمكن الاستفادة من قدرته على زيادة كثافة العظام ، وهشاشة العظام القتال.

الجهاز العصبي
الجهاز العصبي احتياجات الأحماض الأمينية من أجل وظيفة ، والأحماض الأمينية تحتاج إلى فيتامين B6. البندق الغنية بفيتامين B6. وعلاوة على ذلك ، وفيتامين B6 الضروري لإنشاء المايلين ، وغمد العازلة للعصب الذي يزيد من سرعة وكفاءة من النبضات الكهربائية ، مما يتيح للجهاز العصبي للعمل على النحو الأمثل. ما هو أكثر من ذلك ، وفيتامين B6 هو دور أساسي في تخليق مادة السيروتونين العصبية ، الميلاتونين ، والادرينالين.

صحة الجهاز الهضمي
البندق غنية المنغنيز ، وهو انزيم منشط ومحفز في تركيب الأحماض الدهنية والكولسترول. كما أنه يعزز من البروتين والتمثيل الغذائي للكربوهيدرات. محتوى عال من الألياف في البندق تؤكد الحركة العادية من المواد الغذائية والنفايات من خلال الجهاز الهضمي ، وتوزيع عبء العمل بشكل متساو على طول الطريق ، وتعزيز التوازن السليم للمواد الكيميائية والكائنات الحية الدقيقة الضرورية لصحة الجهاز الهضمي.

عالية في الفيتامينات B
البندق غنية بالفيتامينات B1 (الثيامين) ، B2 (ريبوفلافين) ، B3 (النياسين) ، B5 (حمض البانتوثينيك) ، B6 و B9 (حمض الفوليك). نحن نعتمد على فيتامينات ب لتفكيك البروتينات والدهون والكربوهيدرات بالنسبة لنا ، مما يوفر لنا الطاقة نحن بحاجة إلى وظيفة. يتم استخدام فيتامين B المركب في جميع أنحاء الجسم ، وخاصة بالنسبة لصحة الجهاز العصبي. فيتامينات ب تهدئة التوتر والقلق والاكتئاب. أنها أيضا إلى تحسين الذاكرة والتي تكون ضرورية لإنتاج الناقلات العصبية مثل السيروتونين. B9 توليف هرمون يساعد والريبوفلافين ضروري لصحة خلايا الدم الحمراء. النياسين يحسن صحة الجلد يضمن وظيفة طبيعية من الجهاز الهضمي والجهاز العصبي. بعض الفيتامينات B مساعدة في بناء وإصلاح تلف الحمض النووي.

منقول


اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
وصل اللهم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
واخر دعوانا ان الحمد لله رب العالمين

منتدى انور ابو البصل الاسلامي

http://anwarbasal.alamuntada.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://anwarbasal.alamuntada.com
نحب الصالحين
الادارة العليا

الادارة العليا
avatar

عدد المساهمات : 1712
تاريخ التسجيل : 16/03/2013
العمر : 38
الموقع : تونس

مُساهمةموضوع: _da3m_18   الأربعاء 26 يونيو 2013, 12:56 am


مأراوع قلمك حين يصول ويجول
بين الكلمات تختار الحروف بكل أتقان ..
تصيغ لنا من الأبداع سطور تُبهر كل من ينظر إليها ..
دائمآانت متألق

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.islamiy.com/
 
فوائد البندق
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى انور ابو البصل الاسلامي :: المنتدى العام :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: