منتدى انور ابو البصل الاسلامي

منتدى انور ابو البصل الاسلامي

منتدى اسلامي عام شامل على منهج اهل السنة والجماعة قران وسنة بفهم سلف الامة
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
انور صالح ابو البصل - 7858
 
امين - 1868
 
نحب الصالحين - 1712
 
عزف الحروف - 1627
 
شبح المنتديات - 1300
 
alaa_eg - 1277
 
ملك الحصريات - 1018
 
Youth - 891
 
ام ايمان - 889
 
انجلا - 860
 
المواضيع الأخيرة
» 252(الْهِجْرَةُ :إِقْتِدَاءٌ-وَتَوَكُّلٌ-وَإِخْلَاصٌ)13-10-2017
الجمعة 13 أكتوبر 2017, 3:29 pm من طرف الشيخ حيدر رمضان

» دع الحياة تسير كما خلقها الرحمن
الجمعة 13 أكتوبر 2017, 11:40 am من طرف abou khaled

» الوقت عند السلف الصالح
الخميس 12 أكتوبر 2017, 2:06 pm من طرف abou khaled

» اراضي للبيع في جمعيه احمد عرابي
الخميس 12 أكتوبر 2017, 8:38 am من طرف أحمد فارس

» اراضى للبيع بجمعية احمد عرابى بالعبور
الخميس 12 أكتوبر 2017, 8:36 am من طرف أحمد فارس

» اراضي للبيع بجمعية احمد عرابي 2017
الخميس 12 أكتوبر 2017, 8:12 am من طرف أحمد فارس

» اراضى للبيع بجمعية احمد عرابى بالعبور
الخميس 12 أكتوبر 2017, 8:09 am من طرف أحمد فارس

» فضل خدمة الناس وتفريج كرباتهم*
الأربعاء 11 أكتوبر 2017, 11:45 am من طرف abou khaled

» دخل طفل بعمر الـ5 سنوات
الإثنين 09 أكتوبر 2017, 12:45 pm من طرف abou khaled

» 251(صَاحِبَةُ الهِجرَتَينِ وَزَوجَةُ الخَلِيفَتَينِ وَالشَهِيدَينِ)6-1-2017
الجمعة 06 أكتوبر 2017, 3:03 pm من طرف الشيخ حيدر رمضان

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 5002 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو ميكسيوجي فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 46988 مساهمة في هذا المنتدى في 11649 موضوع
المواضيع الأكثر نشاطاً
بطاقات دعوية * متجدد *
يبارك منتدى انور ابو البصل الاسلامي لمديرة المنتدى اختنا في الله نور الايمان وصول المنتدى إلى 20.000 مساهمة
اليوم زفاف ابنتي مرام على فهمي لولك
مـعــــــــــــا لنكتب 1000 حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم
يبارك منتدى انور ابو البصل الاسلامي لكل الأعضاء والمشرفين والمديرين الاكارم وصول المنتدى إلى 30.000 مساهمة
حملة الدعاء لأخواننا في سوريا / شارك حتى ولو بدعاء قصير
ترتيب منتداكم منتدى انور ابو البصل الاسلامي في موقع Alexa
نهنىء أعضاء منتدى انور ابو البصل الاسلامي لتعدى المنتدى حاجز ال 3500 عضو
ما هو رايكم بالبوابة الجديدة حفظكم الله ورعاكم
سلسلة أذكار الصباح والمساء
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  




قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى انور ابو البصل الاسلامي على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

  الأعراض الناتجة لقلة شرب الماء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
علم الدين حسن احمد حسن
عضو مميز

عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 127
تاريخ التسجيل : 24/02/2015
الموقع : منتديات علم سوفت
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ادارة اعمال

مُساهمةموضوع: الأعراض الناتجة لقلة شرب الماء   الخميس 13 أغسطس 2015, 1:46 am

*إن الكثير يعلمون أهمية الماء لأجسادهم إلا أنهن لا يلتزمو بشربه على النحو المطلوب،

رغم توصيات الأطباء والخبراء بتناول*ثمانية كؤوس من الماء*يومياً لتنقية الجسم من السموم أولاً،*

والمحافظة على اللياقة وحسن المظهر ثانياً.

حيث يّكون الماء 70% من جسم الإنسان،

لكن ما يفقده الجسم من ماء في الأجواء الحارة يتراوح بين 3 و4 لترات يومياً،

وهي الكمية التي ينبغي تعويضها.

لذلك يحذر خبراء الرعاية الصحية من أن عواقب الجفاف الناتجة عن قلة شرب الماء وهي أخطر مما نتصورها مثل:

1) صداع الرأس¬

(2 أضرار بالقلب*

3) بعض الحساسيات.

4) ارتفاع بضغط الدم :

إذ إن ارتفاع ضغط الدم هو من علامات حاجة الجسم للماء،*

أو عدم أخذ كفايته منه لمدة طويلة.والنتيجة المنطقية الناجمة عن ذلك هو أن مجمل محتويات الجسم من السوائل باتت تتناقص،

الأمر الذي يؤدي بدوره إلى ضيق في أوعية نقل الدم، فيصبح القلب مطالب بأن يضاعف من أدائه لضخ الماء في كل أنحاء الجسم.

5) نشوء بعض أنواع الأورام السرطانية الخبيثة.

وتقول بعض النظريات الحديثة إن مصدر الكثير من الأمراض التي نصاب بها هو أن الغالبية من الناس تعاني من التجفف،

إذ إن المشكلة تكمن في أن شعورنا بالعطش قد يأتي في وقت متأخر نكون فيه قد أصبحنا نعاني من التجفف.

أعراض المراحل المتقدمة من التجفف هي:

صداع الرأس.

الإرهاق والتعب.

والإغماء وفقدان التوازن.

وفقدان الطاقة والحيوية:

إذ إن أحد الأسباب الكامنة وراء الشعور بالإرهاق والتعب والكسل هو عدم شرب كميات كافية من الماء.*

لذلك ينبغي عليك الإكثار من شرب الماء كي تحصل على الطاقة وتتمتع بالحيوية التي تحتاج إليها.

هل تناول السوائل يغني عن شرب الماء؟

طبعاً لا... لأن:

- الماء خال من أي سعرات حرارية أو مواد سكرية.

- الماء مصدر طبيعي لمد الدماغ بالطاقة.

- المشروبات الغازية وكذلك عصائر الفواكه قد تحتوي على معدلات عالية من السكر،

الأمر الذي من شأنه جعل امتصاص الجسم لها مسألة صعبة وأكثر بطئاً،*

وهي أيضاً لا تمد الجسم بالسوائل التي يحتاجها بالسرعة المطلوبة كما هو الأمر بالنسبة للماء.

- المشروبات الغازية قد تزيد من التجفاف في حالات معينة،

إذ يحتاج الجسم إلى تخفيفها قبل أن يقوم بامتصاصها وهضمها.

- القهوة والمشروبات الغازية جميعها تزيد من كمية السوائل التي يفقدها الجسم إذ إن كمية الكافيين التي تحتويها تلك السوائل نزيد من إدرار البول الذي تستنزف السوائل من الجسم.

لذلك فإن كنت لا تستطيع التوقف عن تناول تلك المشروبات وبخاصة في الأجواء الحارة، فينبغي عليك تناول كأس من الماء قبل شربها.

نصائح تساعدك على الإكثار من شرب الماء:

1- احتفظ بقارورة ماء إلى جانب سريرك لتشربي الماء عند استيقاظك وقبل نومك.

2- تناول كأساً من الماء قبل كل وجبة طعام هذا من شأنه أن يكسب جسمك الرشاقة،

إذ إن تناول الماء يساعد على إنقاص الوزن،

حيث يذهب بعض الخبراء إلى القول إنه في بعض الحالات وعندما يرسل الدماغ إشارات معبرة عن الشعور بالعطش يساء فهم تلك الإشارات فتستقبل كتعبير عن الحاجة للأكل.

3- احرص على أن وجود براد صغير للماء في غرفة المعيشة لتذكرك بشرب الماء،*

وحتى لا تتكاسل عن جلبه من المطبخ.

4- إذا كنت من بين أولئك الذين تعودوا على أن يحملوا كوب قهوة أو شاي طالما هم في العمل،

فاستبدل مثل هذه العادة بكأس من الماء.

5- في أي رحلة تخرج إليها احمل معك كمية كبيرة من المياه ولا تستبدلها بالمشروبات الغازية


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://almsoft.sudanforums.net/
منصورة
الادارة العليا

الادارة العليا
avatar

عدد المساهمات : 406
تاريخ التسجيل : 09/07/2012
العمر : 54
الموقع : منتدى منصورة والجميع
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : تقنية في الصحة

مُساهمةموضوع: رد: الأعراض الناتجة لقلة شرب الماء   الجمعة 14 أغسطس 2015, 3:01 am

جزاك الله خيرا والف شكر
على الموضوع الجميل والمعلومات المفبدة
اتمنى ان يستفيد منه الجميع
في إنتظار جديدك المميز





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manssora.yoo7.com/
 
الأعراض الناتجة لقلة شرب الماء
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى انور ابو البصل الاسلامي :: المنتدى العام :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: